Joga podczas AFF

Dlaczego warto praktykować jogę? Bo pozwala budować głębszą relację z ciałem, pokazuje, jak uspokoić umysł, uczy świadomego oddechu i większej uważności. Oddech za oddechem, asana po asanie pomagają budować siłę oraz spokój, uczą dyscypliny, zaufania oraz akceptacji tego, co jest, bo nic nie jest stałe. Wzmacniając i uelastyczniając ciało, wzmacniamy i uelastyczniamy również umysł i ducha. Najważniejsza lekcja jogi odbywa się poza matą – w naszej relacji z ludźmi i przyrodą oraz samymi sobą. Praktyka jogi da ci tyle, ile sam(-a) w nią włożysz. Jeśli potraktujesz ją czysto fizycznie – wpłynie korzystnie na twój stan zdrowia i samopoczucie. Jeśli poświęcisz więcej uwagi świadomemu oddechowi i koncentracji umysłu, doświadczysz innych korzyści. Nie musisz być rozciągnięty(-a), nie musisz medytować ani wiedzieć, czym jest powitanie słońca – po prostu odważ się i zacznij tam, gdzie jesteś. Czekam na ciebie na macie!

Oliwia Misztur